Felices Fiestas

En este final de año quiero agradecer a todos los alumnos y compañeros que han compartido conmigo clases, cursos, practicando y aprendiendo taichí y chi kung y que me han ayudado a seguir dando pasos en mi camino como profesora y alumna de estas artes.

Deseo que todos sigais ahí el próximo año.

Sobre el curso de Yijinjing en el INEF

Concluido el curso de Yijinjing en la Universidad de INEF, tengo que decir que mi valoración es muy positiva. Los alumnos pertenecían a diversas especialidades deportivas y han recibido la enseñanza con mucho interés, principalmente porque han descubierto un sistema de estiramiento y fortalecimiento de tendones cuando lo habitual es practicar estiramientos solo pensando en músculos.
Es mi deseo que esto despierte el interés por los ejercicios de Qiqong y sirva para promover una práctica de calidad de este antiguo sistema Chino. Y espero que este acercamiento tenga continuidad.

Nota: El dibujo que acompaña el texto es de mi amigo e lustrador Javier Blázquez, que hizo el trabajo de representar cada ejercicio en los artículos que aparecieron sobre los mismos en la revista Tai Chi Chuan.

Curso Yijinjing en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF)

El próximo mes de Novienbre impartiré un curso de Yijinjing en la Facultad de INEF, Madrid.
Ya se puede hacer la inscripción al curso, estando abierto también para gente que no sea alumnos de INEF.Se desarrollará los días 15,17,22 y 24 de Noviembre en horario de 16:00 a 20:00. El curso tiene un reconocimiento académico de 2 créditos y se dará Certificado. El precio es de 60 euros.

Objetivos del curso:

-Conocer los principios para la práctica del Qi Gong.
-Actividad física y salud en China.
-Bases para la enseñanza de estas prácticas.
-Principios para la correcta ejecución del Yijinjing.
-Conocer los beneficios de cada ejercicio.
-Aprender nuevas formas de estiramiento.

Si os parece interesante y quereis asistir, mandarme un mail (tmenchen@telefonica.net) para completaros la información sobre la forma de pago e inscripción.

Seminario Magistral con el Profesor Zhang Guangde

Los días 23 y 24 de Octubre tenemos la oportunidad de asistir al Seminario Magistral de las 12 Técnicas de Daoyin que impartirá el profesor Zhang Guangde, creador del sistema Daoyin Yangsheng Gong.
El Profesor Zhang Guangde ha desarrollado este sistema de ejercicios para mejorar la salud basándose en el antiguo Qi Gong y en el taijiquan, consiguiendo un amplio reconocimiento dentro y fuera de China.

Podeis ver toda la información en la web de la Asociación Española de Qi Gong de Salud, organizadora de este curso que considero altamente recomendable.

Talleres de Yiinjing y Wuqinxi

Yijinjing: El clásico de la transformación de los tendones.

Esta serie de 28 ejercicios se practican con el objetivo de aumentar la resistencia y elasticidad de los tendones, además para aumentar nuestra reserva de qi y favorecer su circulación por los meridianos Dumai y Renmai, eliminando estancamientos en los 12 canales.

El sábado 25 de Septiembre impartiré un taller de repaso de estos ejercicios. Estaremos De 17:00 a 19:00 junto a los jardines de Cecilio Rodríguez, en el madrileño Parque de El Retiro. El precio será de 10 euros.

Wuqinxi Renovado "El Juego de los 5 Animales".

Basados en los movimientos de imitación a los animales creados por Hua Tuo, esta nueva tabla ha sido diseñada por el profesor Yu Dinghai de la Universidad de Deportes de Shanghai y experto en esta materia. Se trata de una tabla de ejercicios de gran belleza y plasticidad que aportan cuantiosos beneficios para la salud.

El domingo día 3 de Octubre puedes asistir al taller que impartiré también en El Retiro, de 12:00 a 13:30 junto a la Rosaleda. Precio: 10 euros.

Comienzo del nuevo curso en Septiembre

Empezamos en septiembre el nuevo curso de Taichi y Qigong.
Los martes y jueves en el Centro Natural Vital Salud (Avda. Plaza de Toros, 21) en horarios de mañana y tarde. Grupos avanzados de 10:00 a 11:00 de la mañana y de 20:00 a 21:00 por la tarde. Grpo iniciación de 11:00 a 12:00 por la mañana y de 19:00 a 20:00 por la tarde.
También los viernes, en este mismo centro, clase para todos los niveles donde trabajamos fundamentalmente Qigong, series de Liangong Shi Ba Fa, Qigong renovados (Baduajin, Yijinjing, Wuqinxi y Liuziyue) y Neiyangong. De 18:30 a 20:00.

Y reanudamos las clases de los domingos en el Parque de El Retiro. De 10:30 a 12:00 en la explanada junto a la Rosaleda, aunque mientras siga haciendo calor nos reuniremos junto a la valla de los jardines de Cecilio Rodríguez. Este curso seguiremos trabajando la forma oficial de 24 movimientos estilo yang, la forma de 88 Yang tradicional, espada de 32 movimientos Yang y la forma en parejas de 5 secciones creada por Sam Masich.
Cualquier persona interesada, no importa el nivel que tenga, puede probar una clase de forma gratuita.

Finalizado el curso de verano en El Escorial

Del 12 al 15 de Agosto ha tenido lugar el tercer curso de verano, esta vez en El Escorial, a cargo de los profesores Faye Yip, Tary Yip y Miguel Martín.
Con una asistencia de más de 50 personas y en un ambiente de gran compañerismo, hemos tenido la oportunidad de aprender y practicar Qi Gong, Taichi,abanico (forma creada por Li Deyin) y Wushu Hing I Quan.
Empezábamos la practica a las 7 de la mañana y terminábamos a las 19:30. Realmente unas jornadas que han sido muy bien aprovechadas ya que teníamos la oportunidad de elegir entre las distintas actividades.

Personalmente tengo que decir que estoy francamente satisfecha. He asistido a las clases de perfeccionamiento de la forma de 42 movimientos de competición de estilos y la forma de abanico de 56 movimientos (Xiyangmei taijikungfushan) creada por el maestro Li Deyin que han sido impartidas por la su hija Faye Yip de forma magistral.

Seguro que el proximo año repetiremos.

Terminadas las Jornadas del VIII Encuentro de Taichichuan de Madrid

Con gran éxito de participación tanto de público como de Escuelas, se ha celebrado en Madrid el VIII Encuentro de Taichichuan.
Hemos disfrutado de los talleres, que como años anteriores, han sido muy variados y con una alta calidad.
Agradezco a todos los que participaron en el taller de Yijinjing que impartí por el interés mostrado por estos ejercicios. Disfrutamos mucho practicando.

El tiempo nos ha acompañado con unas temperaturas suaves y sin llover, pese a la amenaza constante de nubes. Esto ha contribuido a que el domingo en las exhibiciones, el público permaneciera atento a las actuaciones desde primera hora hasta su conclusión, cerca de las 2 de la tarde.

Podeis ver en pequeño reportaje fotográfico en la web del Circulo del Retiro.

Y seguro que el proximo año será "más y mejor".

Monitora Certificada de la Escuela Oficial Española de Lian Gong Shi Ba Fa

En Octubre del año pasado comenzó el primer curso de formación en Madrid de Lian Gong Shi Ba Fa, con una duración de 6 meses a cargo de la AEQS. Después de este tiempo, y completado con éxito las pruebas teóricas y prácticas, ya puedo comunicaros que tengo el título de Monitor Certificado de la Escuela Española de Lian Gong Shi Ba Fa.

Podeis encontrar todos los datos acerca del creador de la tabla, el Dr. Zhuang Yuan Ming y las características de este estupendo método de Qigong y los beneficios que aporta para la salud en la web de la Asociación Española de Qigong de Salud.

Y si quereis ver una demostración de los ejercicios, el domingo 27 de Junio, dentro de la celebración del VIII Encuentro de Taichichan de Madrid, haré una exhibición de la primera tabla acompañada de mis alumnos.

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Taller de Yijinjing dentro del VIII Encuentro de Taichichuan de Madrid

Este es el cuarto año que imparto un taller dentro de las jornadas del Encuentro de Taichichuan de Madrid, que este año se celebran el 26 y 27 de Junio en el Parque de El Retiro.
He elegido para esta ocasión un taller para iniciarse, o bien practicar como repaso para aquellos que ya lo conozcan, de los 28 ejercicios de Yijinjing (El Clásico de la Transformación de los Tendones) que nos enseñó Liang Puwan, profesor de estilo Chen del Círculo del Retiro.

Sábado 26 de Junio
Lugar: Paseo junto a los jardines de Cecilio Rodríguez en el Parque de El Retiro
Hora: De 10:00 a 12:00

VIII Encuentro de Taichichuan de madrid

Y con este ya son 8 años celebrando Encuentros de Taichi en Madrid.
Apuntar en vuestras agendas: 26 y 27 de Junio. Como siempre, durante todo el día del sábado habrá talleres de participación libre tanto de Taichí como de Qigong que serán impartidos por diferentes profesores. Y el domingo por la mañana disfrutaremos de las exhibiciones de las distintas escuelas.
Será en el Parque de El Retiro y os garantizo que será de vuestro agrado.
Cuando se tenga confirmación de las actividades que tengan lugar os iré informando.

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Curso de verano en El Escorial

Por tercer año consecutivo viene a España Faye Yip, dentro del programa del curso de verano que organiza La Asociación Española De Qigong de Salud y que esta vez tiene lugar el El Escorial del 13 al 15 de Agosto.

Faye Yip es hija de Li Deyin, maestro mundialmente reconocido de taijiquan y el mayor divulgador de las formas oficiales. Faye es, además, directora del Instituto Deyin de Taijiquan de U.K.

Está previsto que se impartan talleres de perfeccionamiento de las formas de mano vacía de 24 (forma de Pekin), 42 estilos (forma de competición), así como la forma de abanico de 56 movimientos (taijikungfushan) creada por el propio Li Deyin, una preciosa forma que combina distintos artes marciales, muy dinámica y con cierto grado de exigencia física.

Mi experiencia de los cursos realizados en los años anteriores es realmente positiva, y os animo a participar en esta ocasión. Además se puede optar por la asistencia solo los días y talleres que se prefieran. Y la posibilidad de elegir entre distintas actividades, incluyendo la práctica de Qigong, con el profesor Miguel Martín, director de la Asociación Española de Qigong de Salud, y gran experto en este campo.

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Qigong Shi Er Duan Jin

Ejercicios en doce segmentos sentados.

Estos ejercicios de Qigong tienen una historia de más de 1000 años. Existen muchas versiones diferentes de estos ejercicios, pero todas con los mismos principios teóricos: generar qi en las extremidades, sobre todo en las superiores, y después transportarlo a los órganos internos y a las piernas. Se trabaja cuidadosamente sobre la respiración y con la mente en calma y muy centrada en cada uno de los movimientos.

Estudiando estos antiguos ejercicios, un grupo de expertos de la Asociación Estatal China de Qigong de Salud han compilado esta nueva tabla y han ofrecido un curso en Madrid los días 6 y 7 de Marzo. He podido asistir y disfrutar de estos 12 movimientos que componen la forma, y tengo que decir que me parece un excelente trabajo que espero practicar y enseñar.

En la foto, con el maestro Yu Dinghai creador de la forma Wuqinxi renovado.

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19 de Marzo. Qigong en El Retiro

Aprovechamos la festividad del 19 de Marzo para disfrutar de la práctica de Qigong al aire libre en el Parque de El Retiro.
Trabajaremos fundamentalmente la serie de 28 ejercicios de Yijinjing y también repasaremos el Qigong de los 5 animales (Wuqinxi renovado).
Si alguien no conoce estas series le animo a que se acerque a practicarlas con nosotros.

Nos reuniremos a las 10:30 en la explanada junto a la Rosaleda y estaremos unas 2 horas disfrutando de estos maravillosos ejercicios.
Precio: 15 euros. (10 euros para los alumnos habituales del Círculo del Retiro).

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YIJINJING Práctica en el Retiro

Yijinjing: El clásico de la transformación de los tendones.

Esta serie de 28 ejercicios se practican con el objetivo de aumentar la resistencia y elasticidad de los tendones, además para aumentar nuestra reserva de qi y favorecer su circulación por los meridianos Dumai y Renmai, eliminando estancamientos en los 12 canales.

Desde que nuestro profesor Liang Puwan enseñó esta serie de ejercicios, los practicamos de forma entusiasta por los beneficios que aporta.

De forma más o menos regular, imparto clases que yo llamo “de repaso” para recordar la correcta ejecución de los movimientos.
Aunque no conozcas los ejercicios de Yijinjing, puedes acercarte el próximo sábado 27 de febrero, de 10:00 a 11:00 para practicarlos (costará 10 euros). Estaremos junto a la Rosaleda, en el madrileño Parque de El Retiro.

De igual manera, próximamente daré otra clase donde repasaremos el qigong de los 5 animales (Wuqinxi). Ya os informaré.

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Principios de la práctica del Taijiquan estilo Chen

El estilo Chen de taijiquan es una de mis pasiones desde que en 2001 me convertí en alumna del profesor Liang Puwan.
Lo que más me atrajo desde el principio fue ver a Liang ejecutar las formas de manera relajada, moviendo el cuerpo ágilmente y haciendo palpable la potencia que desarrolla en cada movimiento.
Ahí descubrí el sentido de esa fuerza interna que tanto leía en los libros.

¿Cómo conseguir hacer la forma empleando fuerza interna?
Solo dedicando muchas horas de práctica y siguiendo fielmente los principios que caracterizan al Taijiquan y los que definen específicamente al estilo Chen.

La figura del Gran Maestro Chen Fake es indiscutible dentro de este estilo. Uno de sus alumnos, el maestro Lei Muni, recibió de Chen Fake su legado, y se le considera uno de los más fieles continuadores del estilo. Y precisamente fue con el maestro Lei con quien Liang aprendió durante años.

Lo que indico a continuación son algunos de los consejos para la práctica que transmitía el maestro Lei y que a su vez, Liang nos ha hecho llegar:

- El alumno debe un respeto al Taijiquan, mayor que el que profese al maestro y a los compañeros.
- Aprender a relajar la cadera y mover la cintura, que es la que guía el movimiento de todo el cuerpo, de los pies y de las manos.
- Estudiar cada movimiento de la forma hasta alcanzar la perfección.
- Tener claras las 13 fuerzas del Taijiquan.
- Al desplazarnos, prestar atención a la alternancia de brazos flexionados y estirados. La cintura y la columna suben y bajan en espiral.
- Trabajar con la intención hasta que llegue la sensación a los dedos de las manos y los dedos de los pies. Con la intención llega la energía y con la energía llega el vigor.
- Utilizar el chan si jin que caracteriza al estilo Chen. Así estimulamos la circulación de la energía y la sangre, además de aumentar la fuerza y la capacidad de atacar por sorpresa.
- Manejar correctamente el fajin, con el cuerpo relajado.
- En todo momento mantener la idea de peng y ser conscientes del equilibrio central llevando la energía al dantian.
- Alternar rapidez y lentitud, fuerza y suavidad, movimiento y quietud, lleno y vacío, apertura y cierre, firme y suave.

Quiero agradecer a mi profesor y amigo Liang Puwan por su maravillosa enseñanza a lo largo de estos años, así como a todos mis compañeros y amigos del Círculo del Retiro.

Más sobre Liang Puwan y el estilo Chen pueden conocer en la página web del Circulo del Retiro

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